Fitness

Quer fortalecer o corpo sem ir à academia? Veja como montar um treino de força em casa, com exercícios e dicas para ter resultados

Entenda como funcionam os treinos de força e hipertrofia, suas diferenças e como combiná-los para conquistar melhores resultados na musculação

Quer começar a treinar em casa, mas não sabe como? Veja um guia prático de exercícios de calistenia para iniciantes e comece a se movimentar

Dúvida na academia? Elíptico ou esteira para emagrecer? Analisamos os prós e contras de cada um para te ajudar a escolher

Transforme seu corpo e saúde com a calistenia. Um guia prático para mulheres iniciantes, focando em treinos curtos e bem-estar

É verdade que dormir emagrece? Entenda a ciência por trás do sono e como ele pode ser um aliado poderoso na sua jornada de perda de peso.

Sentir dor muscular após o treino é comum e faz parte da evolução. Saiba quanto tempo dura, quando se preocupar e o que fazer para aliviar naturalmente

O cardio pode ser seu aliado na hipertrofia. Entenda como ele otimiza a queima de gordura e a sua recuperação muscular, e conheça alguns exemplos.