Benefícios de parar de fumar: veja os principais para sua saúde

Existem inúmeros benefícios quando uma pessoa decide parar de fumar. Veja alguns deles 

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o tabagismo é uma das principais causas de morte evitável no mundo, matando mais de cinco milhões de pessoas por ano. No Brasil, dados recentes indicam que a quantidade de fumantes foi reduzida para 9,8% da população.

Cerca de 70% dos fumantes demonstram interesse em parar de fumar, mas apenas 3% conseguem sem acompanhamento profissional. Com ajuda profissional, esse índice alcança mais de 10% e, quando associado ao apoio farmacológico, o resultado chega a 35% dos casos.

Veja quais são os principais benefícios de parar de fumar:

Benefícios de parar de fumar a médio e longo prazo

Os benefícios de parar de fumar são inúmeros, pois o tabagismo afeta diversas áreas do organismo. Erradicar o uso do cigarro é fundamental para uma melhor qualidade de vida. Confira alguns desses benefícios:

• 20 minutos depois: sua pressão sanguínea e pulsação voltam ao normal;
• Após 2 horas: não há mais nicotina no sangue.
• Após 8 horas: o nível de oxigênio no sangue se normaliza;
• 2 dias depois: seu olfato e paladar melhoram, assim você sente melhor os cheiros e degusta melhor a comida;
• Depois de 3 semanas: a respiração fica mais fácil e a circulação sanguínea melhora;
• Após 1 ano: o risco de doenças coronarianas cai pela metade;
• Depois de 10 anos: o risco de infarto é igual ao de quem nunca fumou e o risco de câncer de pulmão cai pela metade;
• Após 15 anos: o risco de AVC volta ao nível do não fumante;
• Ao interromper: a mortalidade por Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC) diminui progressivamente quanto maior for o tempo que a pessoa parou de fumar.

O pulmão é o órgão mais prejudicado pelo tabagismo: pode ser afetado pelo aparecimento de enfisema e bronquite crônica e o risco de câncer é 20 vezes maior. Há também risco de Infarto Agudo do Miocárdio, Acidente Vascular Cerebral, impotência sexual, úlcera gástrica e osteoporose.

Portanto, é fundamental destacar os benefícios de parar de fumar sejam relatados, mas manter em evidência os problemas causados pelo tabagismo, para continuarem servindo de alerta.

Quais são os tratamentos para parar de fumar?

Existem tratamentos que auxiliam na busca do desvinculo ao tabagismo. São essenciais para esse período de “desintoxicação”. Veja alguns desses tratamentos.

Tratamentos psicossociais

Grupos de apoio: os grupos de apoio fornecem suporte emocional e troca de experiências, dicas entre as pessoas que buscam o mesmo objetivo.

Terapia Cognitivo-Comportamental: são técnicas para não haver recaídas e reforçar os benefícios de parar de fumar. 

Tratamentos farmacológicos

Os tratamentos farmacológicos mais comuns são o uso de gomas de mascar, adesivos transdérmicos e pastilhas. Associado aos outros meios de intervenções, possuem uma estatística positiva em relação às pessoas que param de fumar.

Sendo assim, os benefícios de parar de fumar são inúmeros, tanto para jovens quanto adultos mais velhos. Quanto mais cedo cessar o tabagismo, melhor. Mas é possível que o vício seja largado após certa idade também, pois há chances de reverter ou evitar quadros mais sensíveis de doenças.